快適な睡眠のレシピ

今頃の時期というのは、クーラーをつけていたかと思うと暖房をつけたくなったり、服装も半袖からコートが必要になったりと、本当に気温の変化が急激すぎますネ。

このような時は、自律神経のバランスが崩れて睡眠にも支障を来たす人が多くなってきます。

睡眠不足は心臓疾患や認知障害、肥満などの健康状態と関連していると言われています。

分子生物学的に調査した結果、

毎晩６時間以下の睡眠で１週間を過ごした場合、炎症や免疫系、ストレス反応に関連する７１１個の遺伝子の発現に影響が出たそうです。

病気に罹りたくなければ、たかが睡眠不足では済まされないですね。

睡眠不足の原因は様々ですが、寝たいのに眠れない「睡眠障害」に悩まされている人が年々増えてきていて問題になっています。

救いの手として「スタンフォード式・最高の眼りを得る方法」が話題になっています。
スタンフォード大学医学部精神科教授・同大学睡眠生体リズム研究所所長の西野精治先生の研究結果です。

スタンフォード式「最高の眠りを得る方法」を詳しく知りたい方は、お気軽にご相談下さいネ♪

先生がセミナーで講演された内容のコピー「快適な睡眠のレシピ」もさし上げています。

それをご覧になって実行すれば「快適な睡眠」も夢ではありませんので、お悩みの方は是非お気軽にいらっしゃって下さい♪

当店では新型コロナ感染予防対策として２台のオゾン除菌・空気清浄器を設置しておりますので、どうぞ安心してご来店下さいませ!(^^)!