静岡県浜松市の薬局ファーマシーコスギ。
百の治療より1つの予防を!病気の根っこを治せばいつも笑顔で健康に過ごせます。
「病気にならない健康づくり」を手がける薬局ファーマシーコスギです。

ストレスを上手に解消しましょう!


新型コロナウイルスの感染者の増加が止まりません。

私事で恐縮ですが、3つの密を避けるために15年間続けていたスポーツジムをひとまず退会しました。

仕事が終わってからの夜のジム通いは、老化予防に役立つだけでなく、ストレス解消にもなり私にとってなくてはならないものだったのですが、この緊急事態では仕方がないです。

最後にジムで運動したのが2月23日でしたので、1ヶ月半以上ちゃんとした運動ができていませんでしたが、最近になって朝の散歩や今までに習った筋トレやストレッチなどを始めました。

ポカポカ陽気になり、春の花々も咲いて散歩にはうってつけの気候になってきましたので、皆さんにも是非オススメします。

でも、なかなか時間がとれないという方や、家で気軽に足を鍛えたいという方にオススメなのが、

5分間足踏みするだけで、約30分の外歩きと同じ運動量が得られるマット「ミラクルステップ」です。

高反発クッションを使用していて、床での足踏みと違って脳の前頭葉の血流も良くなり認知症予防にもなります。

名古屋市立大学元学長の西野先生が開発したマットで、高齢者運動教室や幼稚園・保育園、アスリートの筋トレ(足踏みだけでなく様々な筋トレができます。)などに使用されています。

マットで足踏みをしながらしりとりや100-7等の計算問題をやると認知症予防に大変役立ちます。

私は、朝家でテレビのリモコンのセットをやる時にこのマットで足踏みをやるのですが、5分間は退屈せずにすぐに経ってしまいますヨ。

私の母(満96才)も休みながらですがほぼ毎日やっていて、未だに杖は使わずに歩き、寝室は2階で階段の上り下りも手すりを使いますができています!(^^)!

ストレス解消の一番の方法は体を動かすことと言われており、人間は運動をしながら余分な考え事はできないようになっているそうです。

又、認知症予防法の一番も運動と言われています。

心地よい睡眠も、規則正しい生活と運動により得られやすくなりますので、
是非体を動かしてこの緊急事態を乗り切りましょう!

「ミラクルマット」は店頭でいつでもお試しできますので、興味のある方は是非一度体験してみて下さいネ♪

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手の洗いすぎによる手荒れ対策に経済的で役立つ本物の馬油、4月に急増する紫外線対策として新発売されたファンデーション・コンシーラー・化粧下地も兼ねたSPF50、PA++++の「アクルUVコンシールクリーム」などのお試し用もご用意していますので

是非気晴らしにお気軽にいらっしゃって下さい♪