６月は脳梗塞に要注意!

６月に入り、５月よりも涼しく感じられる日が続きましたが、この２～３日で梅雨の時期らしくむし暑くなってきました。

６月は、脳梗塞の起こりやすい月です。

６月は真夏ほど暑くもなく、日によっては朝晩は昼間より気温が１０℃近く下がってまだ涼しいくらいですので、のどが渇いて水分を摂る回数があまり多くはなく、脱水症状で血液が詰まりやすくなるからです。

西城秀樹さんも１度目の脳梗塞は６月に起こりました。

私共のお客様も６月に発症している方が多くいらっしゃいます。

６５才以上の方の血液検査の結果では、７人に１人が脱水症状の状態にあります。

十分に水分を摂っているつもりでも体内の水分が不足しているのです。

食事からの水分摂取量は約１リットルで、１食減らすとコップ２～３杯分の水分が不足します。

就寝中でもコップ１杯半の水分が、入浴中には８００ｍｌの水分が失われていきます。

水分を十分に摂っていても、常に水分が失われている人は、高齢者・若い人も含め４００～８００万人いらっしゃいます。

水分を主に貯めておく所は筋肉で、脂肪には水分を貯めておく力が弱いため、脱水症状を防ぐには、まめに動いたり運動をして、筋肉をつけておくことも大切です。

西城秀樹さんの場合は、体を動かして筋肉は鍛えていたのですが、体の姿を維持するために体重が増えないように
水分の摂取を控えていたということです。

若い人でも、水分を積極的に摂るように心がけましょう。

食費を抜かないよう、又、外出の前後や、入浴の前後、夜間の排尿後、起床時などしっかり水分補給をしましょう。

汗を極端にかいた時などには、水分だけでなく、ミネラルも補給することが大切です。

不幸にも脳卒中にかかってしまったという方、医師にかかりながら改善していく方法をご紹介しています。

お気軽にお尋ね下さいネ。